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Sobel Fitness

Gesundheit steht dir.

Prävention und Fitness

VORSORGE IST BESSER ALS NACHSORGE

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

DIE MEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIE

Im Rahmen der Physiotherapie ist die Medizinische Trainingstherapie ein wichtiger Baustein. Die MTT verbessert vorhandene Defizite des Bewegungsapparates sowie des Herz-Kreislauf-Systems. Voraussetzung für eine erfolgreiche MTT ist ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm, eine professionelle Einweisung und Betreuung am Gerät. Das dazu erforderliche Training wird an Kraft- und Koordinationsgeräten ausgeführt.

An den speziell für den physiotherapeutischen Bedarf hergestellten Geräten können muskuläre Schwächen (bedingt durch Unfälle, Krankheiten) noch schneller behoben werden. Im vorbeugenden Training hilft dieses spezielle Training ein Muskelgleichgewicht wiederherzustellen. Die Strukturen des Bewegungsapparates (Bänder, Sehnen, Muskeln, Nerven, Gefäße, Knorpel und Knochen) passen sich an die alltagsspezifische Belastung an. Somit ist es eine wichtige Prophylaxe gegen Osteoporose, Arthrose und muskuläre Dysbalancen.

Die MTT ist in jedem Alter und Fitnesszustand sinnvoll. Jugendliche können mit dem Training Gelenke und Haltungsschwächen korrigieren. Auch für Sportler, die einseitig trainieren, kann durch die MTT Dysbalancen korrigiert und das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt werden. Damit unterscheidet sich die MTT auch von Bodybuilding und herkömmlichen Fitnessstudios. Bodybuilding hat bestimmte Veränderungen der äußeren Körperform zum Ziel. In Fitness-Studios werden nicht immer die Muskeln trainiert, die für die alltagsspezifischen Belastungen primär von Bedeutung sind.

Besonders günstig wirkt sich das Training bei Menschen aus, die immer wieder unter Rücken- und Gelenkbeschwerden leiden und bei denjenigen, die in Beruf und Alltag einseitig körperlichen Belastungen ausgesetzt sind.

Das Ziel der Medizinischen Trainingstherapie ist die Verbesserung:

  • der Beweglichkeit der Gelenke
  • der Muskelkraft
  • des Herz-Kreislauf Systems
  • der Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • der Stabilität der Gelenke
  • der Koordination
ERHOLEN SIE SICH

Nach einem anstrengenden Workout oder einfach zur Entspannung bieten wir Ihnen die Möglichkeit in unserem Sauna und Ruhebereich neue Energie zu tanken.

DER SAUNABEREICH

Die Sauna ist gemischt oder getrennt, je nach Wochentag, besuchbar. Desweiteren besteht auch die Möglichkeit, nach einer anstrengenden Therapiesitzung oder einer Anwendung, die Sauna, in Absprache mit uns, alleine zu nutzen.

TECHNO GYM

Wir bieten Ihnen höchstes Trainingsniveau durch den persönlichen TechnoGym Schlüssel (TGS). Stellen Sie sich vor, Sie werden an den Cardio und Trainingsgeräten mit Ihrem Namen begrüßt. Den Luxus des Personal Trainings erfahren Sie durch den kleinen TGS.

Sie öffnen und verschließen die Schränke in den Umkleiden und im Saunabereich mit dem TGS, benötigen dafür keinen Schlüssel. Nachdem Sie mit dem Trainer/Physiotherapeut Ihren persönlichen Trainingsplan erstellt haben, wird dieser Plan auf dem TGS gespeichert. Sie können an jedem Gerät ablesen, welches Gewicht, welche Sitzposition oder welche Gechwindigkeit für Ihren optimalen Trainingserfolg notwendig ist.

Kurse in unserem studio

Ob Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik – setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung, um Entspannung und Gesundheit zu finden.

XCO Indoor Kurs

XCO Indoor ist ein ideales Ausdauersportprogramm für Einsteiger, Fortgeschrittene, Leistungssportler, Übergewichtige oder Senioren. Über die Parameter Trainingshäufigkeit, Dauer und Intensität lässt sich ein gesundes und effektives Trainingsprogramm zusammenstellen, das Ihren individuellen Gegebenheiten optimal angepasst werden kann. 

Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-Training wird Ihr Training durch das Sportgerät dem XCO-TRAINER® intensiviert. Der XCO-TRAINER® wird in den Bewegungsablauf integriert. Das daraus resultierende XCO® TRAINING schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining (Total-Body-Workout) für jeden Läufer und Walker.

Zudem wird XCO® WALKING & RUNNING durch ein speziell abgestimmtes Oberkörperprogramm erweitert, welches Ihre Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen ergänzt. Die Verschmelzung des reinen Laufens/Walken mit dem XCO-TRAINER® sowie seinen individuellen Fitnessübungen machen XCO® WALKING & RUNNING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart! XCO® WALKING & RUNNING – mehr als nur Laufen mit Gewichten!

Beginn: 
Jeden Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Leitung: 
Rilana Begemann

Pilates Kurs

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage ller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Beginn: 
Jeden Dienstag von 18 bis 19 Uhr 
Jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr

Leitung: 
Chiara Hüsken

Rücken & Gelenktraining

Leichte, mittlere, oder gar starke Rücken-& Gelenkschmerzen. Und schon alles probiert!!!??

 

RÜCKEN-& GELENKTRAINING
  • lindert und heilt leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat
  • wirkt effizient bei Arthrose und Gelenkproblemen
  • macht beweglich & geschmeidig
  • ist präventiv
  • hat eine hohe schmerzlinderne Funktion, bereits nach 2-3 Einheiten.

Beginn: 
Jeden Donnerstag von 18 :30 Uhr bis 19 :30 Uhr

Leitung: 
Rilana Begemann

Praxis Sobel

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